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マッサージの効果には再現性がある マッサージは長期間にわたり効果が持続する 外来に来られる方以外でも腸の形が似ている親子が多くいる という私の理論の裏付けになるもので番組のおかげで貴重な事実を知ることができました。 かく言う私自身も小野 咲先生が教える！効果的な「腸もみマッサージ」のやり方 まずは、腸もみマッサージの効果的なやり方をご紹介します。 まずは準備運動から ①ひざを立てて、あお向けに寝ます。 ②次に深呼吸を3〜5回繰り返します。腸を押し上げるマッサージのやり方 1 仰向けに寝て両膝を立てる。 2 腰の下にクッションや座布団を置き、腰を10センチほど浮かせる。 こうすると腹筋が緩み腸に刺激が届きやすくなる。 3 両手を使い、下腹部,おへその下あたりから、おへその上まで 美容のプロ直伝 簡単 お腹マッサージ ダイエット 便秘解消に 美的 Com 腸のマッサージ やり方